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lunedì 8 giugno 2009

Crema pasticciera light all'arancia


Chi ha detto che la crema pasticciera si fa solo con i tuorli?
Non è niente vero: gli albumi sono un ottimo surrogato ed un'alternativa light.
Ecco la prova:

Ingredienti:
150 g di albumi
50 g di maizena
125 g di zucchero
2 arance non trattate
latte

Preparazione:
Grattare la scorza delle arance e tenerla da parte.
Per calcolare la misura del latte bisogna spremere le arance, pesare il succo ed aggiungere quindi il latte fino a raggiungere 500 g. Scaldarlo bene.
Nel frattempo, con una frusta, mescolare bene gli albumi con lo zucchero, aggiungere la maizena ed il latte molto caldo.
Amalgamare bene e rimettere sul fuoco per qualche miniuto a rapprendere.
A fuoco spento aggiungere la buccia grattugiata, mescolare e trasferire il tutto in un recipiente largo e basso per far raffreddare la crema nel più breve tempo possibile.
Coprire a pelle con la pellicola.

Variazione:
E' molto versatile, invece dell'arancia si può mettere tutto latte, i semini di vaniglia e poi, siccome è molto neutra, si può aggiungere del cioccolato fondente o al latte, o bianco o al gianduia...facendolo sciogliere; non è più light, ma è molto meno grassa di quella con i tuorli.

Trucchi in cucina:
La crema pasticciera si può preparare con quattro diversi addensanti, ma ognuno dà un effetto diverso:
- maizena per una crema gonfia
- fecola per una crema liscia
- farina per una crema corposa
- frumina per una crema fiocchettata

mercoledì 11 febbraio 2009

Pasta frolla light

Strano ma vero: nessuna differenza con quella classica.

Ingredienti:
350 g di farina
125 g di zucchero
2 albumi
100 g di olio di mais
1 pizzico di sale
1 cucchiaino di succo di limone
1 cucchiaino di lievito per dolci (facoltativo)
Preparazione:
Amalgamare gli ingredienti fino ad ottenere un composto omogeneo che si farà riposare in frigo per 30 minuti, coperto da pellicola, prima di utilizzarlo a proprio piacimento. Se l'impasto dovesse risultare troppo granuloso e duro, aggiungere un cucchiaio di acqua fredda. La cottura è come per la normale pasta frolla.


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